Lo primero que le aconsejo es siempre piense en comer con menos grasa . Cada vez que entre en su cocina o cuando vaya a cenar a un restaurante , coma liviano. De esta manera usted puede perder algunas libras/kilos de sobrepeso eliminando algunas calorias que no le hagan falta comer. Si es amante de la mayonesa, opte por la version baja en grasa, sustituya la leche regular por la que no tiene grasa . Hoy en dia , la mayoria de los productos lacteos vienen en su version LIGERO y en muchos casos , el sabor y apariencia es igual o mejor que la version regular.
Revise su recetario con ojos mas saludables y reformule su experiencia culinaria . A continuacion , le dare algunos consejos utiles para eliminar la grasa y decirle adios a la celulitis.
ANTI-ADHERENTE : Utilize cacerolas y sartenes con superficie anti adherente a la hora de hornear, asar, o hasta para preparar una deliciosa sopa . La ventaja principal de este tipo de superficie es que le permite cocinar sin la necesidad de utilizar aceite . Con un aerosol para cocinar , o un poco de agua , jugo o vino , puede confeccionar su plato favorito.
METODO : Evite fritar la comida . Hornee , ase o cocine sus alimentos a la parrilla en vez de utilizar una freidora y fritar la comida.
REDUZCA: Al cocinar baje a la mitad la cantidad de grasa en sus recetas. Ulilice 1/3 menos de azucar de lo que indica su receta. Si usted es de los que le gusta sentir el sabor dulce en el cereal , sustituya el azucar por frutas secas.
SIN GRASA : Una vez en el supermercado , seleccione los cortes de carne que tengan menos grasa. Al momento de prepararla para cocinar , con un cuchillo elimine los excesos que aun queden.
PRODUCTOS LACTEOS : Compre las versiones bajas en grasa o sin grasa., de quesos , crema agria, yogurt y leche. Utilice la leche en polvo baja en grasa para espesar guisos , o hacer salsas.
HUEVOS : Cuando este cocinando una receta con huevos , tome en cuenta la siguiente proporcion . Por cada huevo completo ulilice dos sin yema. Asi , estara cortando muchas calorias sin alterar el sabor.
PORCIONES MAS PEQUENAS: Recuerde siempre consumir porciones mas pequenas de comida. Por ejemplo: Haga que una torta rinda para 12 porciones en vez de para 8. Con estos pequenos ajustes , su cintura se pondra mas fina y su Corazon mas saludable.
Y vera con el tiempo, que al haber seguido mis consejos, eliminara mucho su cellulitis y de paso bajara de peso por haber eliminado esas grasas y haber consumido menos azucar.
